Apabila sedang terkena batuk, tenggorokan kita menjadi terasa tidak nyaman. Malah kita pun jadi tak jarang susah tidur, karena batuk terus menerus. Sekiranya telah seperti itu, biasanya kita bakal repot mencari metode untuk mengobati diri kita.

Batuk adalah mekanisme pertahanan saluran pernapasan dari rangsangan reseptor batuk. Batuk dapat dikarenakan oleh beberapa hal. Dapat jadi karena infeksi saluran pernapasan akibat virus, debu, atau zat kimia lain.

Selain itu, terdapat pula batuk yang dikarenakan refluks asam lambung, sinusitis, atau pun karena kita memiliki alergi. Simak pula info seputar cara menghilangkan batuk disini.

Tentunya ada tips meredakan batuk agar cepat sembuh. Seandainya terkena batuk, kita bisa mengerjakan sebagian hal ini.

1. Istirahat yang Cukup
Ketika batuk menyerang, kita perlu rehat yang cukup. Lama istirahat tergantung dari tingkat batuk. Dikala diserang batuk, umumnya kita membutuhkan 2 hingga 3 hari untuk istirahat.

2. Minum Obat Batuk Khusus
Pemberian obat batuk sebaiknya dikonsultasikan secara khusus dahulu ke dokter. Biasanya batuk sering disebabkan oleh virus, yang mana umumnya akan sembuh sendiri tanpa sepatutnya ditangani memakai obat.

3. Pastikan Asupan Cairan Kita Cukup
Supaya batuk cepat sembuh, kita semestinya banyak minum air guna mencegah dehidrasi. Kita pun bisa minum sumber cairan lain seperti susu. Jangan sampai kita dehidrasi, sebab dehidrasi bisa membikin batuk kita makin parah kondisinya.

4. Hindari Makanan atau Minuman Penyebab Batuk
Saat mengalami batuk, hindari mengonsumsi makanan dan minuman tertentu. Semisal minuman manis, minuman dingin, serta makanan yang digoreng. Direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan berkuah hangat yang bisa menghindari batuk sebab gatal di tenggorokan.

5. Pilih Posisi Tidur yang Paling Nyaman
Upayakan kita tidur dengan posisi kepala yang agak diangkat. Maka, ganjal kepala kita dengan bantal yang tinggi ketika tidur serta hindari tidur tengadah. Tidur tengadah dapat membikin lendir menumpuk di tenggorokan serta mengganggu pernapasan kita.